Die Wochenplanung hängt diesmal vom ordnungsmäßigen Zustand des Ziehungsgerätes, äh, dieses Kartons ab. 😄 🚴
Moin, meine lieben Flauschies.
Wenn die Liebste um 09:30 Uhr mit ihrem Personal Trainer verabredet ist, gehe ich halt aufs Band. 🏃
Jetzt passt auch der geplante Brunch. 😋
Ich hatte überlegt, heute aufs Laufband zu hüpfen, aber dann war es draußen doch recht angenehm. Zumindest mit drei Lagen oben und mittellanger Hose.
Die Uhr war unter zwei Ärmeln versteckt, daher habe ich zwischendurch nicht auf den/die/das Pace geachtet. Wie üblich viel zu schnell.
Laufe ich nach Gefühl, geht es in Richtung 6:30. Vernünftig wären aber eher 7:15.
Ich teste dann mal #Thunderbird direkt neben #K-9. Der Import hat bestens funktioniert.
Ja, da ist auch noch #FairEmail und ich habe die Pro-Version. Eine tolle App, aber teilweise zu viele Optionen. Die haben durchaus ihre Berechtigung, aber eins verliert sich schnell in den Menüs.
Ein paar Tage Pause, Speicher vollgefuttert. Macht schon nen Unterschied. Die Nachwirkungen der Impfung scheinen überstanden zu sein.
15 km wären wohl drin gewesen.
Zum Thema Bildbeschreibungen etwas kurioses von der aktuellen Seite der @tagesschau.
"Ein Insekt".
Hallo? Geht es bitte etwas genauer? Wir reden hier schließlich nicht von einer Schmeißfliege, einem Mistkäfer oder gar einer Bremse.
Taubenschwänzchen! Gerne auch Macroglossum stellatarum oder von mir aus einfach "ein Schwärmer".
Danke.
PS: hatte noch keinen Kaffee. Geht gleich wieder. 😉
Wie erwartet hat mich die gestrige Grippeimpfung heute etwas mitgenommen. Extrem müde, nach zwei Stunden habe ich Arbeit Arbeit sein lassen und bin heim gefahren. Muss mich auch nicht neben das noch immer schniefende Kollegy setzen.
Ein paar Stunden geschlafen und das Kalorienziel komplett über Bord geworfen. Wirkt gerade Wunder. 😋
Gesten war nach dem Rudern echt Ende im Gelände. Fertig mit der Welt. Platt wie ein Brötchen.
Ich hatte definitiv genügend getrunken, aber anscheinend zu wenig gegessen.
Heute also erstmal mit ner Marzipanstange ein paar Carbs auffüllen.
Ein recht interessanter und auch verständlicher Bericht zu #TOR und den Gefahren für die dortige Anonymität.
11KM: der tagesschau-Podcast: Mit "Tor" ins Darknet: Von Kriminellen und freier Presse
Webseite der Episode: ndr.de/nachrichten/info/Mit-To…
Mediendatei: mediandr-a.akamaihd.net/downlo…
Ich konsolidiere gerade die Bilder von diversen Smartphones der vergangenen Jahre in der Photo-App meiner NAS. Leckere Erinnerungen dabei. 😋
Zum Beispiel die Lockdown-Take-Away-Variante des Rosi-Liebtdich-Tellers aus der Fetten Beete in Krefeld. Macht Lust, da im Laufe der Woche spontan futtern zu gehen.
Draußen schon zu dunkel, also aufs Band.
Hat aber auch den Vorteil, dass ich das Tempo einstellen kann. Draußen schaffe ich es ums Verrecken nicht, eine moderate Pace zu halten.
Anscheinend wollen Irmhild Boßdorf von der #NoAfD und ein paar Gleichgesinnte von der JA heute in der Heilig-Kreuz Kirche in #Aachen ihren Hass unters Volk bringen.
Vor der Kirche ist schon vernehmlicher Widerstand im Gange.
KORREKTUR: die Veranstaltung scheint gegenüber im La Finestra stattzufinden. Ich hatte mich schon gewundert, warum eine Kirche sich für sowas zur Verfügung stellen sollte.
Fast auf den Tag genau vor 6 Jahren bin ich zuletzt diese Strecke gelaufen. Damals war es der 21.09.
Am Rhein entlang über zwei Brücken, abkürzen geht also nicht. Dafür schön eben, bis auf die Anstiege an den Brücken natürlich.
Wenn ich mir die Rundenzeiten anschaue und mal meinen Körper befrage, könnte ich mir die 15 km beim Erftlauf im November doch vorstellen. Bisher hatte ich nur die 5 im Blick.
